Entrevista a Mario Alonso Puig

 Entrevista al  Dr. MARIO ALONSO PUIG - Cirurgià, investigador de la intel·ligència humana i de l'aprenentatge parlant sobre psiconeuronmunologia 

Ima Sanchís

"Lo que el corazón quiere, la mente se lo muestra"
Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. "Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente

   -Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?

      -Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que

    confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar

    por su trayectoria.

      -¿Psiconeuroinmunobiología?

    -Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el

    pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano.

    Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la

    palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha

    sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y

    producir cambios físicos muy profundos.

  -¿De qué se trata?

   -Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entretenido en

    un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación

    delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio

    permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del

    cerebro y en la constelación hormonal.

    -¿Qué tipo de cambios?

    -Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del

    aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad

    intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro

    más necesarias para tomar decisiones adecuadas.

     -¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?

   -Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la

    respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir

    cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la

    serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales

    entre los dos hemisferios.

    -¿Cambiar la mente a través del cuerpo?

  -Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos

    están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen

    que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es

    más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la

    respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.

   -¿Dice que no hay que ser razonable?

   -Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor,

    estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero

    cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza,

    aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el

    cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.

  -Exagera.

   -Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos

    como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una

    interpretación de la realidad.

   -Más recursos…

   -La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar

    con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que

    decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva,

    específicamente personas con trastornos psiquiátricos, consiguieron

    remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los

    circuitos que les generaban estas enfermedades.

   -¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?

  -Santiago Ramón y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una

    frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era

    metafórica. Ahora sabemos que es literal: “Todo ser humano, si se lo

    propone, puede ser escultor de su propio cerebro”.

   -¿Seguro que no exagera?

  -No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras

    emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del

    observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo

    que es, vemos el mundo que somos.

   -¿Hablamos de filosofía o de ciencia?

  -Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden

    activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las

    hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han

    demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía

    interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario

    pueden reducirse un 80%.

  -¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?

  -Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se

    transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de

    Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del

    impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.

 -¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?

  -El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la

    seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para

    crecer hay que salir de esa zona.

  -La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.

  -Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando.

    Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya

    espontaneidad primero ha de haber preparación, si no sólo hay

    automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el

    entrenamiento de la mente.

  -Déme alguna pista.

  -Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su

    propia palabra. Cuando decimos “voy a hacer esto” y no lo hacemos

    alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la

    conciencia.

  -Ver lo que hay y aceptarlo.

   -Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar.

    Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.

    Sin fe en uno mismo hay temor,

    el temor produce violencia,

    la violencia produce destrucción,

    por eso, la fe interna supera la destrucción.

Clicant aquí trobareu una entrevista que se li va fer al Canal 33: La segona oportunitat