28 de juny 2010

19 de juny 2010

Crisi

Entrevista a Mario Alonso Puig

 Entrevista al  Dr. MARIO ALONSO PUIG - Cirurgià, investigador de la intel·ligència humana i de l'aprenentatge parlant sobre psiconeuronmunologia 
Ima Sanchís

"Lo que el corazón quiere, la mente se lo muestra"
Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. "Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente
   -Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?
      -Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que
    confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar
    por su trayectoria.
      -¿Psiconeuroinmunobiología?
    -Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el
    pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano.
    Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la
    palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha
    sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y
    producir cambios físicos muy profundos.
  -¿De qué se trata?
   -Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entretenido en
    un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación
    delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio
    permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del
    cerebro y en la constelación hormonal.
    -¿Qué tipo de cambios?
    -Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del
    aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad
    intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro
    más necesarias para tomar decisiones adecuadas.
     -¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?
   -Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la
    respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir
    cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la
    serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales
    entre los dos hemisferios.
    -¿Cambiar la mente a través del cuerpo?
  -Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos
    están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen
    que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es
    más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la
    respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.
   -¿Dice que no hay que ser razonable?
   -Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor,
    estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero
    cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza,
    aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el
    cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.
  -Exagera.
   -Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos
    como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una
    interpretación de la realidad.
   -Más recursos…
   -La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar
    con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que
    decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva,
    específicamente personas con trastornos psiquiátricos, consiguieron
    remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los
    circuitos que les generaban estas enfermedades.
   -¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?
  -Santiago Ramón y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una
    frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era
    metafórica. Ahora sabemos que es literal: “Todo ser humano, si se lo
    propone, puede ser escultor de su propio cerebro”.
   -¿Seguro que no exagera?
  -No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras
    emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del
    observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo
    que es, vemos el mundo que somos.
   -¿Hablamos de filosofía o de ciencia?
  -Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden
    activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las
    hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han
    demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía
    interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario
    pueden reducirse un 80%.
  -¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?
  -Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se
    transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de
    Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del
    impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.
 -¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?
  -El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la
    seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para
    crecer hay que salir de esa zona.
  -La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.
  -Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando.
    Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya
    espontaneidad primero ha de haber preparación, si no sólo hay
    automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el
    entrenamiento de la mente.
  -Déme alguna pista.
  -Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su
    propia palabra. Cuando decimos “voy a hacer esto” y no lo hacemos
    alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la
    conciencia.
  -Ver lo que hay y aceptarlo.
   -Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar.
    Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.
    Sin fe en uno mismo hay temor,
    el temor produce violencia,
    la violencia produce destrucción,
    por eso, la fe interna supera la destrucción.

Clicant aquí trobareu una entrevista que se li va fer al Canal 33: La segona oportunitat

05 de juny 2010

MIRNA en concert, primer espectacle Litterarum

Ahir a les 20 h va tenir lloc a l'escola de Música de Móra d'Ebre el primer espectacle de Litterarum, la 3a Fira d'Espectacles literaris a Móra d'Ebre: Mirna en concert. Aquesta cantautora ens va oferir un recital de poesies d'autores i autors tan coneguts com Maria Mercè Marçal, Montserrat Abelló, Mercè Rodoreda, Salvat-Papasseit, Joan Vinyoli i Miquel Martí i Pol. Mirna, amb una veu singular i plena d'intimisme, va agradar força al públic present a la sala que vam poder gaudir d'uns poemes, la majoria dels quals molts coneguts i una música tan particular que donaven un toc nou a les paraules escrites. Transcric alguns poemes musicats:

"A l'atzar agraeixo tres dons: haver nascut dona,
de classe baixa i nació oprimida.
I el tèrbol atzur de ser tres voltes rebel."

(Maria Mercè Marçal)

"Molt he estimat i molt estimo encara.
Ho dic content i fins un poc sorprès
de tant d’amor que tot ho clarifica.
Molt he estimat i estimaré molt més
sense cap llei de mirament ni traves
que m’escatimin el fondo plaer
que molta gent dirà incomprensible.
Ho dic content: molt he estimat i molt
he d’estimar. Vull que tothom ho sàpiga.
Des de l’altura clara d’aquest cos
que em fa de tornaveu o de resposta
quan el desig reclama plenituds,
des de la intensitat d’una mirada
o bé des de l’escuma d’un sol bes
proclamo el meu amor: el legitimo."
(Miquel Martí i Pol)

02 de juny 2010

Jocs Tradicionals a Horta de Sant Joan. Arriba la FESTCAT


14è Curs de Jocs Tradicionals
L’Escola de Jocs Tradicionals d’Horta de Sant Joan es presenta, un any més, amb la voluntat de donar a conèixer la importància que tenen els jocs en la nostra societat, no sols en l’àmbit de l’educació formal, sinó també com a eines i recursos per treballar en el món de l’esplai o del lleure, així com a vehicle per fomentar la relació i la comunicació entre persones i entre societats.
Atès que el 2010 se celebra l’Any Internacional d’Acostament de les Cultures, en aquesta nova edició les activitats i les propostes de jocs aniran encaminades a valorar les potencialitats que ofereix el joc per al tractament intercultural, tant per conèixer millor els nostres jocs com per aprendre a acostar-nos al món lúdic dels nouvinguts. Veurem, doncs, un ventall ampli dels jocs tradicionals a partir de perspectives diferents: joc i escola, joc i territori, joc i materials tradicionals, joc i recerca.
Ja us podeu inscriure! El termini, improrrogable, acaba el dimecres 30 de JUNY.
Trobareu tota la informació a:: http://www.escolesfestcat.cat/plantilla1_escola.php?id=4*

Jocs i esports tradicionals a Catalunya

Biel Pubill, Pere Lavega i Antoni Costes són els autors d'aquest llibre que acaba de ser publicat pel Consell Català de l'Esport. Jocs i esports tradicionals a Catalunya 1 vol ser una eina de treball per als mestres i professorat d'Educació Física.
Els autors ens diuen a la introducció: Els jocs tradicionals són manifestacions culturals que expressen a través de l'acció motriu, oferint als protagonistes un ventall molt extraordinari de maneres diferents de moure's, pensat, dialogar i també aprendre a través d'una valuosa afectivitat relacional (pàg. 5)
Així doncs, estructuren el llibre en jocs individuals o psicomotors, jocs d'oposició i artesans de les nostres joguines. En cadascun dels apartats expliquen tot un ventall de jocs, gairebé tots coneguts per nosaltres: les bitlles, els ossets, les boles, la baralluga, curses de sacs... entre molts d'altres. Cada joc s'inicia amb una mena de fitxa on s'explica com s'anomena en diferents contrades dels Països Catalans, segueixen unes icones que ja ens faciliten quin tipus de joc és: individual, de cooperació, quin material farà falta, l'edat dels jugadors i jugadores, el nombre i l'espai de joc que es necessita. Seguidament ens descriuen el joc, quines altres maneres hi ha de jugar, els usos i costums del joc i les orientacions didàctiques.
Però pels que som foranis en aquest tema, ens interessa sobretot pel record que ens porta a la infantesa, ja lluny, i ens obre una porta a tornar a ser xiquetes i xiquets per uns moments.
A destacar, les magnífiques fotos que apareixen i l'índex final de cadascun dels jocs classificats, i també l'apartat La sort de triar on recuperen cantarelles  per escollir els jugadors/es en qualsevol joc. Apunto aquesta que és la que recordo:
Una plata d'enciam
ben amanida, ben amanida.
Una plata d'enciam
ben amanida amb oli i sal.
Sucarem un tros de pa
per qui toqui, per qui toqui.
Sucarem un tros de pa
per qui toqui anar a parar.