09 d’agost 2007

Algunes pautes per tenir una bona qualitat de vida

1) Fes una pausa mínima de 5 a 10 m. per cada dos hores de treball. Repeteix aquestes pautes a la teua vida diària, i pensa en tu, analitzant les teues actituds.

2) Aprèn a dir No sense sentir-te culpable o creure que fas mal a algú. Voler agradar a tothom és un desgast molt gran.

3) Planeja't el dia, però sempre deixa un espai per a qualsevol imprevist, conscient que no tot depèn de tu.

4) Concentra't en una feina, no en moltes a la vegada. Per molt àgil que siguin els teus quadres mentals, et canses.

5)Oblida't que ets indispensable a la feina, a casa o amb el teu equip. Per molt que et desagradi, sense la teua actuació, tot continua igual a part de tu mateix.

6) Demana ajut sempre que el necessitis, sempre a la persona adequada.

7) Evita ansietats i tensions alienes.

8) És necessari tenir sempre algú a qui poder confiar i parlar obertament.

9) Una hora d'immens plaer subsitueix amb tranquil·litat tres hores de son perdudes. el plaer recompensa més que la son. Per això, no deixis passar una bona oportunitat de divertir-te.

10) Entén d'una vegada que tu ets el que facis de tu mateix. (Salmurri diu: Som el que practiquem).